Il y a quelques semaines, nous vous avons présenté notre blog décrivant quelques-unes des façons dont un sommeil suffisant et régulier peut augmenter votre fonction cognitive, donner un coup de fouet à votre système immunitaire et vous procurer une meilleure humeur et une meilleure productivité ! Mais ce ne sont là que quelques-uns des nombreux avantages que vous pouvez obtenir en vous donnant suffisamment de temps pour faire la sieste chaque nuit, alors nous avons pensé que nous vous apporterions un chapitre deux, bourré d'encore plus de raisons de repousser votre alarme pour ces extra Zzz !

Coeur en bonne santé

Ce n'est peut-être pas un secret – un manque de sommeil constant peut augmenter vos risques de développer une maladie cardiaque ou une crise cardiaque. En effet, un mauvais sommeil peut stimuler la production par votre corps d'hormones liées au stress telles que le cortisol, qui peuvent s'user avec le temps. Dormir suffisamment réduira cela et aidera à abaisser votre tension artérielle et à protéger votre cœur !

Effet amincissant

Une bonne nuit de sommeil ne remplace pas un régime et de l'exercice, surtout pas si vous essayez de perdre du poids ! Cependant, dormir suffisamment vous aidera certainement à ne pas prendre de kilos supplémentaires. Un manque de sommeil stimule l'appétit de votre corps alors qu'il essaie de retrouver de l'énergie, ce qui nous amène à manger plus ! La fatigue nous rend également plus susceptibles d'attraper de la malbouffe et des boissons sucrées, ce qui entraînera un crash !

Plus d'alerte

Maintenant, vous pensez peut-être que celle-ci est évidente, mais peut-être ne réalisez-vous pas à quel point votre vigilance peut protéger votre santé ! Le manque de sommeil réduit votre vitesse de réaction et votre capacité à vous concentrer, ce qui augmente votre probabilité d'être impliqué dans un accident de voiture ! En fait, ceux qui dorment régulièrement 6 à 7 heures par nuit sont deux fois plus susceptibles d'avoir un accident de voiture que ceux qui en dorment 8 ou plus.

Il y a tellement de raisons pour lesquelles dormir suffisamment est vital pour votre santé et votre bien-être. Saviez-vous que les acides aminés naturels de la soie aident à réduire le stress et favorisent un sommeil réparateur ? Si vous appréciez une bonne nuit de sommeil, découvrez notre gamme de pyjamas en soie sur DreamSilk.io !